 寒天ダイエットが人気なワケ
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寒天の成分の約80%は、ノーカロリーの食物繊維！
寒天を食べると、お腹がふくらみ、満腹感があるため、食事の量が減ります。
そして、糖や油分の吸収もカット。余分なコレステロール
や油分を、身体の外に排出します。
さらに、寒天の食物繊維が、宿便や腸内の不要な物を
外へ出すので、お通じもスムーズになっていきます。
自然に食べる量が減り、出す物が増えるのですから、
寒天は、ダイエットにぴったり。「健康的で安心できる食材」というのが人気のヒミツです。
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簡単です！粉寒天の食べ方
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■ コーヒー・紅茶・おみそ汁などに
粉寒天をティースプン一杯分、温かい飲み物に入れて飲みます。
■ 毎日のお米に
お米一合に、約2gの粉寒天を入れるとつやのあるご飯に。
■ カレー・シチュー・グラタンに
まろやかに仕上がり、食物繊維が摂れて、満腹感も。
■ ゼリーやお菓子・デザートに
ゼラチンの代わりに粉寒天をご使用下さい。ハンバーグなどでは、
卵・パン粉の代わりのつなぎとしてどうぞ。
粉寒天を効果的に摂取するには？
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粉寒天は、なるべく温かい飲み物・食べ物に加えて摂る方が効果的。
粉寒天は、水分を含むことで、ふくらみますので、
そのまま摂取する場合は、水分も一緒にたっぷりとおとり下さい。
１日にどのくらい食べればいいの？
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粉寒天は、１日6g〜7g摂取できればOKです。食物繊維は１日に、約
20g〜25g必要と言われており、現代人は約5g不足しているそうです。
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