汗は、体温が上昇すると、血液からミネラル分と水分が、汗腺 に取り込まれて、皮膚表面から出る仕組みになっています。 この時にミネラル分は血液に戻されて、水分だけが出てきます。 これが、「良い汗」だそうです。 ところが、普段あまり汗をかかない生活をしている人に、多く 見られるのが、ミネラル分まで、一緒に汗として排出してしまう 「悪い汗」。身体が必要としている、ミネラル分を体外に出して しまうのですから、身体は当然ミネラル不足になってしまいます。 ミネラルは、体の生理機能を円滑にする働きがあり、不足すると 体調不良や、さまざまな病気の要因にもなりますので、良い汗を かいて、ミネラル分は、体外に出さないようにしたいものです。 ● 良い汗を流す習慣を ● 良い汗は酸性をしており、99％が水ですから、ベタつきやニオイ はありませんが、悪い汗はアルカリ性のため、皮膚の常在菌の エサになって繁殖し、ニオイの元にもなってしまいます。 良い汗をかく習慣をつけるには、適度な運動と半身浴。 >>ゲルマニウム温浴でサラサラの"良い汗"を これがお勧めです。ぬるめのお湯にゆっくりとつかって、自律 神経の働きを高め、発汗を促します。夏バテ予防や、疲労回復 にも効果的。ウオーキングや、ちょっとした運動も良い汗をか くのには、もってこいです。 汗をかいたら、十分な水分補給をお忘れなく。どうせ水分を 摂るなら、ミネラル補給もかねて、ミネラルウォーターや 海洋深層水 が良いそうです。脱水症状にならないように、 お気をつけ下さい。 ● 汗をかきたくない時には ● さて、良い汗はたくさんかきたいのですが、人前に出るなど 汗をかきたくないときのための、汗を抑えるポイントも少し。 ■急な場合は、濡れタオルで首の後ろを押さえる。 ■汗が出やすい肉類の食事を避ける。 ■汗を抑える作用のある納豆などの大豆食品を食べる。 などが効果的だそうです。 気持ちよく良い汗をかいて、健康に過ごして下さいね。
などが効果的だそうです。 気持ちよく良い汗をかいて、健康に過ごして下さいね。
