花粉症対策のちょっとしたヒント。花粉症を撃退！
花粉症は、毎日の生活習慣をちょっと変えるだけでもぐ〜んと楽に！
私の家族は一家揃って、かれこれ5年ほど花粉症に悩まされています。
毎年、注射１本でスッキリというのは、なんだか副作用が気になって・・・。
今年は注射なしと決めて、生活習慣を見直し、いろいろ試しています。
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今年はこうしてます「花粉症グッズ体験談」
 家の中に花粉を持ち込まない
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帰宅後はすぐにうがい・手洗い・目をよく洗うことを習慣に。
衣類はすぐに着替え、洗濯もこまめにしましょう。布団や洗濯物はこの時期だけでも、
乾燥機を使用した方が良いです。外から帰ってくるときには、玄関でパッパと上着の
花粉を払い落とすクセをつけましょう。
>>花粉をカット！布団干しカバー
外出に便利なグッズを利用する
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天気のいい日や風の強い日、または雨の日の翌日などは
花粉がよく飛びます。そのような時には、花粉症専用のマスク・サングラス・点鼻薬
などがあると、かなり違います。辛い症状をガマンするよりも、武装セット！
>>携帯スプレー
>>花粉症用マスク
サプリや健康食品を利用する
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市販のサプリメントや健康食品を、上手に利用するのも手です。即効性のあるものは、
ここ一番の時にも、ほんとに助かります。普段のお茶やアロマを変えてみたり、花粉症用の
飴などもバッグにいかがでしょう。
>>花粉症対策サプリメント
>>花粉症対策健康食品
室内環境に気を遣う
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天気の良い日は、ついつい窓を開けたくなりますが、これは厳禁です。
空気の入れ換えが必要な場合は、空気清浄機などを使用するのが、
おすすめです。お掃除もこまめにして、花粉をできるだけ、室内に入れ
ない・ためないように、心がけましょう。この時期だけでもキレイ好きに。
>>空気清浄関連グッズ
食生活を改善する
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花粉症はアレルギーの一種。本来無害な花粉に、
アレルギー体質の人は、それが危険物質であると勘違い
して、過剰反応をしてしまいます。
アレルギーを予防・改善するには、
スナック菓子・ファーストフードは控え、
ミネラル、ビタミンを積極的に摂ることが大切です。
お酒や香辛料などには注意。
適度な運動で体力をつけ、入浴剤やアロマなどでストレス発散も。
>>花粉症向け入浴剤
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ご自身に合った方法で、つらい季節を乗り切っていきましょう！
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