花粉症の予防と対策方法

今日からできる花粉症の予防対策。花粉症対策のヒント。

予防と対策

花粉症は、毎日の生活習慣をちょっと変えるだけでもぐ〜んと楽に!

私の家族は一家揃って、かれこれ5年ほど花粉症に悩まされています。
毎年、注射1本でスッキリというのは、なんだか副作用が気になって・・・。
今年は注射なしと決めて、生活習慣を見直し、いろいろ試しています。                

今年はこうしてます「花粉症グッズ体験談」

予防と対策 家の中に花粉を持ち込まない

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帰宅後はすぐにうがい・手洗い・目をよく洗うことを習慣に。 衣類はすぐに着替え、洗濯もこまめにしましょう。布団や洗濯物はこの時期だけでも、 乾燥機を使用した方が良いです。外から帰ってくるときには、玄関でパッパと上着の 花粉を払い落とすクセをつけましょう。

>>花粉をカット!布団干しカバー

予防と対策 外出に便利なグッズを利用する

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天気のいい日や風の強い日、または雨の日の翌日などは 花粉がよく飛びます。そのような時には、花粉症専用のマスク・サングラス・点鼻薬 などがあると、かなり違います。辛い症状をガマンするよりも、武装セット!

>>携帯スプレー  >>花粉症用マスク

予防と対策 サプリや健康食品を利用する

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市販のサプリメントや健康食品を、上手に利用するのも手です。即効性のあるものは、 ここ一番の時にも、ほんとに助かります。普段のお茶やアロマを変えてみたり、花粉症用の 飴などもバッグにいかがでしょう。

>>花粉症対策サプリメント  >>花粉症対策健康食品

予防と対策 室内環境に気を遣う

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天気の良い日は、ついつい窓を開けたくなりますが、これは厳禁です。
空気の入れ換えが必要な場合は、空気清浄機などを使用するのが、
おすすめです。お掃除もこまめにして、花粉をできるだけ、室内に入れ
ない・ためないように、心がけましょう。この時期だけでもキレイ好きに。

>>空気清浄関連グッズ

予防と対策 食生活を改善する

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花粉症はアレルギーの一種。本来無害な花粉に、 アレルギー体質の人は、それが危険物質であると勘違い して、過剰反応をしてしまいます。

アレルギーを予防・改善するには、 スナック菓子・ファーストフードは控え、 ミネラル、ビタミンを積極的に摂ることが大切です。 お酒や香辛料などには注意。 適度な運動で体力をつけ、入浴剤やアロマなどでストレス発散も。

>>花粉症向け入浴剤
                 

ご自身に合った方法で、つらい季節を乗り切っていきましょう。
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症状に合わせて選ぶ!花粉症の症状別有効成分は?

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